MOTIVASI HIDUP SEHAT

9 GOLONGAN BERISIKO TINGGI OSTEOPOROSIS
Osteoporosis adalah suatu kondisi berkurangnya massa tulang secara nyata yang berakibat pada rendahnya kepadatan tulang.
kita patut mewaspadainya karena ini merupakan penyakit yang datang diam-diam.
kebiasaan atau pola makan yang dapat mempengaruhi terjadinya penyakit ini. mereka yang mengonsumsi makanan bergizi baik dapat memperkecil resiko osteoporosis. s...ebaliknya mereka yang punya kebiasaan merokok, minum alkohol atau kopi berlebihan, serta pola makan tidak seimbang, rentan mengalami kerapuhan tulang.
ada 9 golongan yang termasuk berisiko tinggi terhadap osteoporosis :
1. Penderita hiperparatiroid
2. Penderita hipertiroid
3. Penderita anoreksia nervosa
4. Hamil dan menyusui
5. Pola makan yang tidak tepat
6. pemakai obat kortikosteroid
7. Perokok
8. Peminum kopi berlebihan
9. peminum alkohol

25 Keuntungan Hidup Sehat Tanpa Rokok

Jika selama ini ancaman kesehatan dan kerugian akibat merokok tidak mempan membuat seseorang berhenti merokok, bagaimana jika membeberkan semua keuntungan yang bisa didapatkan jika tidak merokok? Berikut ini adalah 25 keuntungan jika Anda tidak menghisap rokok.

Seperti dikutip dari Health, Rabu (6/1/2010), peneliti dari Peninsula Medical School, Inggris menyebutkan banyak keuntungan yang akan didapatkan seandainya tidak merokok, diantaranya 25 keuntungan berikut.

Penyakit retinoblastoma

Penyakit retinoblastoma – Retinoblastoma adalah tumor ganas pada mata yang berasal dari retina. Kondisi ini paling sering dijumpai pada bayi dan anak-anak, penyakit ini tidak hanya dapat mengakibatkan kebutaan tetapi juga dapat menyebabkan kematian. Tumor ini dapat dijumpai pada satu mata atau dua mata.
Orang yang beresiko menderita retinoblastoma yaitu bayi dan anak-anak berusia 5 tahun ke bawah. Selain itu, orang yang dalam keluarganya ada yang menderita retinoblastoma juga beresiko menderita retinoblastoma. Apabila ditemukan dan diobati pada stadium dini angka harapan hidupnya tinggi (80-90%). Oleh karena itu deteksi retinoblastoma pada stadium dini dan segera mengobatinya merupakan hal yang sangat penting.

Penyakit ulkus kornea

Penyakit ulkus kornea – Ulkus kornea atau tukak kornea merupakan peradangan kornea yang dapat disebabkan oleh infeksi bakteri, jamur, virus atau proses alergi. Ulkus kornea terjadi karena hilangnya sebagian lapisan kornea akibat matinya jaringan pada kornea akibat infeksi. Infeksi kornea pada umumnya didahului oleh trauma, penggunaan lensa kontak yang tidak higenis atau akibat pemakaian tetes mata yang mengandung steroid yang tidak dikontrol oleh dokter. Infeksi ini merupakan penyebab kebutaan ketiga terbanyak di indonesia.

Manfaat Air Putih bagi Kesehatan

Jika kita mengatakan air putih maka konotasi kita akan mengarah pada air yang masih belum dicampur dengan bahan tambahan seperti teh, susu, kopi dan lain-lain. Nah, jika di sini disebutkan air putih maka demikianlah yang dimaksudkan.
Meminum teh atau susu, tidak sama dengan air putih. Anda tida bisa menggantikan air putih dengan meminum susu, teh, kopi, dan lain-lain.
Untuk menjaga kesehatan kita dianjurkan meminum air putih minimal 2 liter perhari atau setara dengan 10 gelas. Sedangkan untuk perokok, harus mengkonnsumsi lebih dari itu.
80 % tubuh kita terdiri dari air,  bagian tubuh kita yang mengandung kadar air terbanyak adalah darah yang terdiri dari 95% air berikutnya adalah otak yang mengandung 90% air. Kita setiap hari mengeluarkan air melalui keringat, air seni, pernapasan dan sekresi.  Jika kita kurang meminum air putih maka organ yang paling berat bekerja adalah ginjal.

Manfaat teh hijau

Manfaat teh hijau – Banyak orang yang sering meluangkan waktunya hanya sekedar ngopy atau ngeteh, ternyata hal ini memang penting dilakukan. Sebab dengan meminum teh atau kopy tersebut akan membantu melepas beban kepenatan. Namun bagaimana jika kita mengubah konsumsi teh yang biasa dan kopy tersebut dengan teh hijau? Nah untuk mengenal lebih dalam manfaat dari teh hijau kami akan bahas sejenak akan khasiatnya.
Pada mulanya teh hijau hanya di konsumsi oleh negara-negara daratan tiongkok, jepang, hongkong, asia tenggara, taiwan dan china. Namun dalam beberapa dekade manfaatnyapun terlihat dari mengkonsumsinya, sehingga teh hijau tersebut populer hingga di seluruh dunia. Karena manfaatnya dapat menyegarkan tubuh dan menyehatkan, saat ini teh hijau menjadi obat alternatif bagi masyarakat. Khasiat teh hijau sendiri sudah di temukan beberapa ratus tahun yang lalu dan menurut ceritanya penemuan tersebut di tumukan dengan tidak sengaja.

Penurunan Risiko SCD (Sudden Cardiac Death)

Studi terbaru menunjukkan, lebih dari 80% kematian mendadak akibat gangguan jantung dapat disebabkan oleh praktek-praktek gaya hidup tidak sehat, setidaknya di antara wanita. Penelitian ini menggambarkan bahwa mereka yang mempraktekan empat gaya hidup sehat yaitu; tidak merokok, indeks massa tubuh (BMI) <25 kg/m2,, berolahraga 30 menit/hari atau lebih, dan makan diet Mediterania, memiliki risiko SCD 92% lebih rendah  daripada wanita yang tidak.
Temuan ini sangat penting, sebagian besar upaya pencegahan difokuskan pada identifikasi pasien berisiko SCD sangat tinggi yang jumlahnya hanya 25% sampai 30% dari SCD. Tapi bagi kebanyakan orang, serangan jantung mendadak adalah manifestasi pertama penyakit jantung koroner, sebagian besar peristiwa ini terjadi di antara orang-orang yang tampaknya sehat dan tidak akan diidentifikasi sebagai risiko tinggi berdasar gambaran  klinis dan ada tingkat yang sangat rendah untuk bertahan hidup, hanya sekitar 7%.   Pada dasarnya dampak dari agay hidup yang sehat adalah penurunan dari risiko penyakti kronik yang mungkin akan merupakan stategi ayn gefektif untuk mencegah SCD pada wanita dan mungkin mampu mencegah pada lebih dari 80% SCD, hal inilah yang merupakan manfaat lain dari perilaku gaya hidup sehat.